有些奶粉或飲品含有一些有助于睡眠的成分，例如：

　　1. 奶粉中含有的谷氨酸可以促進(jìn)腦內(nèi)的血清素合成，有助于放松神經(jīng)、改善睡眠質(zhì)量。

　　2. 花草茶飲品，如熏衣草茶或薰衣草奶粉，熏衣草具有舒緩和放松的作用，可幫助入睡。

　　3. 含有鎂的奶粉，鎂是一種重要的礦物質(zhì)，可以促進(jìn)神經(jīng)的放松和睡眠的穩(wěn)定，有助于改善睡眠問題。

　　重要的是要注意，每個(gè)人的身體狀況和對(duì)不同成分的反應(yīng)是不同的，所以在選擇和使用之前咨詢醫(yī)生的建議。并且，改善睡眠質(zhì)量還需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，并維持健康的生活方式。