腸胃不好的人可以選擇喝易于消化的牛奶，比如低脂牛奶或者脫脂牛奶。這些牛奶中的脂肪含量較低，更容易被胃腸系統吸收和消化。酸奶也是一個不錯的選擇，因為其中的活性益生菌有助于促進腸道健康和消化。每個人的腸胃情況不同，所以在醫生或營養師的指導下選擇最合適的牛奶類型。