不少朋友在吃上低聚果糖后的幾天里，發(fā)現(xiàn)自己的大便情況跟吃上之前是完全不一樣的。有的表現(xiàn)為肚子咕咕叫，像腸鳴一樣的，伴隨屁多還是屎多。也就是說比吃低聚果糖前的便意感強(qiáng)烈了。而且大便也較稀或者次數(shù)多了起來，本來便秘的朋友也變得有點(diǎn)拉肚子。到底是不適應(yīng)還是副作用呢，今天我們來分享的話題就是吃上低聚果糖拉肚子多久才能好?

　　吃上低聚果糖拉肚子多久才能好：吃上低聚果糖有拉肚子或者比服用前大便的次數(shù)增多，可能是每個(gè)人的腸道內(nèi)環(huán)境不同，部分朋友腸道比較敏感一些。如果菌群失調(diào)，會有很多有害菌和致病菌。食用低聚果糖后，大量有益菌會突然增多，腸道菌群會變得更加活躍。再加上個(gè)體差異，腸道蠕動(dòng)會加快，糞便的濕度和水分會隨著大量有益菌產(chǎn)生的維生素或短鏈脂肪酸而增加。可以繼續(xù)正常劑量服用，一般不適感會在幾天內(nèi)逐漸消失。

　　吃上低聚果糖拉肚子也可能是一個(gè)腸道清排的過程，這也說明是個(gè)好現(xiàn)象。低聚果糖自身是水溶性膳食纖維，攜帶的大量水分子會沖走腸道內(nèi)的垃圾毒素等，出現(xiàn)拉肚子時(shí)的排便會比平時(shí)感覺更輕松。腸毒內(nèi)清排的一個(gè)過程也有助于激活腸道內(nèi)的有益菌，及時(shí)補(bǔ)充和恢復(fù)有益菌群的戰(zhàn)斗力，促進(jìn)有益菌的生長和定植，對改善腸道環(huán)境具有積極意義。

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