近期有不少反饋是關(guān)于益生菌和益生元食用后初期的一些腸胃表現(xiàn)，雖然也不是什么大的問題，但是不少朋友還是覺得腸胃不舒服。不知道是益生菌和益生元有什么副作用還是自己腸胃不適合吃呢，帶著大家的疑問，今天我們來分享的話題就是吃了益生菌益生元腹脹怎么回事?

　　吃了益生菌益生元腹脹怎么回事?益生菌是直接補(bǔ)充一定量的活菌到體內(nèi)，益生元就是促進(jìn)體內(nèi)益生菌生長繁殖的物質(zhì)，所以同時(shí)補(bǔ)充后可能會(huì)被少數(shù)有害細(xì)菌分解利用，導(dǎo)致產(chǎn)氣過多或腸道蠕動(dòng)過度。可以繼續(xù)服用，當(dāng)有益菌形成明顯優(yōu)勢時(shí)，有害菌就會(huì)得到抑制和消除，脹氣和排氣也就逐漸得到緩解和改善。

　　益生菌和益生元都是幫助調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)環(huán)境的，活性菌和益生元在腸道內(nèi)進(jìn)行調(diào)理的過程中會(huì)有不同的腸胃反應(yīng)。大多數(shù)敏感的朋友可能在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)或者服用后的一兩天內(nèi)就有這種情況，有些朋友可能在服用后3-5天左右就有了。不需要擔(dān)心，降解過程中產(chǎn)生氣體是一種正常反應(yīng)，與每個(gè)人腸道菌群的水平有關(guān)。

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