關(guān)于吃益生元后腸胃的諸多反應(yīng)中，可能腸胃蠕動(dòng)加快了，感覺(jué)到餓的快了，或者是肚子咕咕叫，產(chǎn)氣多了些等等。這些都會(huì)發(fā)生在服用益生元的初期，跟益生元促進(jìn)了腸道內(nèi)有益菌群的增多有關(guān)。今天我們來(lái)分享的話題就是吃益生元會(huì)大便增多嗎?

　　吃益生元會(huì)大便增多嗎?如果食物量不變，食用益生元引起了更多的大便。一方面，糞便中水分的增加量似乎很大。益生元促進(jìn)腸道益生菌的生長(zhǎng)，大量活性有益菌可加速胃腸蠕動(dòng)，可能引起大便濕度高、水分過(guò)多等癥狀。不建議一次吃大量或一次超過(guò)正常量使用。短時(shí)間內(nèi)吃很多并不能像預(yù)期的那樣提高效果，比較好的是定時(shí)定量進(jìn)食。

　　吃完益生元后大便多也是正常的情況，別擔(dān)心。如果排便次數(shù)增加很多，可以減少觀察或停止觀察兩天。然后腸道逐漸適應(yīng)后，正常食用。另一方面，可能是在促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的過(guò)程中，會(huì)排出糞便，糞便是順道排出的。大便量比以前大一倍或頻率比以前增加一倍或兩倍是正常的使用后反應(yīng)，也是腸道清排的一個(gè)過(guò)程。不用太擔(dān)心，可以慢慢觀察調(diào)整用量即可。

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