栗子里面有粗纖維

　　1、栗子里面是有粗纖維，但是不是高纖維食材。板栗富含淀粉，蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、胡蘿卜等營養(yǎng)物質(zhì)。栗子有很多淀粉，這也是為什么很多人在吃了板栗后會感到腹脹或者消化不良。

　　2、栗子會讓人有飽腹感強(qiáng)烈的表現(xiàn)，根據(jù)個體的腸胃耐受程度，不建議一次多吃。一般幾個栗子即可，栗子富含軟的膳食纖維，血糖指數(shù)又比米飯低，是糖尿病人可以食用的食物之一。

　　此外，吃粗纖維食物的同時搭配吃水蘇糖，也是幫助腸道內(nèi)維持微生態(tài)平衡的好選擇。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現(xiàn)了品質(zhì)和珍貴。誠信經(jīng)營十一年，歡迎關(guān)注奘靈水蘇糖，為您的高品質(zhì)生活注入新活力。