可以

　　1、一般按照益生菌產品說明，可以早晚食用，為了避免胃酸及腸液的影響，益生菌建議放在飯后食用更佳。如果是個人作息的習慣，也可以中午，下午服用，規律補充效果更佳。

　　2、益生菌是調理腸胃消化的常見產品，很多人在出現便秘，腹瀉，消化不良的時候，選擇益生菌的效果非常不錯。益生菌是一定數量的活菌制劑，建議在有服用指征的情況下，可以遵醫囑按照規定的用量服用。

　　吃益生菌直接給腸道內補充大量活菌的同時，也要考慮益生菌的定植效果，可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，為高品質生活注入新的活力。