有幫助，但是不能作為治療用

　　1、喝酸奶的時候看成分和配料表，也有很多是酸奶上面有乳飲品或者乳飲料等字樣，并不是真正的酸奶。選擇低脂無糖的原味酸奶，脫脂酸奶更好。研究表明，酸奶有助于增加蠕動和排便，酸奶中含有乳酸菌等有益菌，長期飲用酸奶也能幫助調(diào)理腸胃，增強身體的免疫力。

　　2、酸奶也是一種乳制品，不能代替藥品來應(yīng)急使用，或者說酸奶短期內(nèi)是不能看出有調(diào)節(jié)腸胃的功能。酸奶里面除了可以補充蛋白質(zhì)能營養(yǎng)，對腸胃的幫助是里面有一定數(shù)量的活菌，幫助調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群水平，從而幫助促進消化排便的順暢，一定要堅持食用方可顯現(xiàn)。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，喝酸奶及多吃發(fā)酵食品。食用水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。