根據酸奶里面的添加原料，酸奶自身不含益生元

　　1、一般酸奶都是以牛奶為主，加入可以幫助發酵的菌種和菌株，發酵后就生成了口感非常好的酸奶了。但是有些是乳飲料，雖然也有活菌但是不是真正意義上的酸奶。益生元不是活菌，一般是低聚糖，菊粉等存在出現在酸奶里面的，大家在購買產品的時候看清楚包裝上面的注明配料成分。

　　2、益生元是不會被人體消化吸收，到底腸道內被益生菌利用發酵，幫助促進腸道內乳酸菌，雙歧桿菌等有益菌生長，幫助優化腸道內環境，利于消化和代謝的正常運轉。

　　保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，喝酸奶及多吃發酵食品，除了低聚果糖還可以食用水蘇糖。幫助益生菌在腸道內生長定植效果，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。