過(guò)量或者長(zhǎng)期吃膳食纖維會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收

　　1、膳食纖維對(duì)腸胃及身體健康非常好，但是長(zhǎng)期吃或者大量補(bǔ)充膳食纖維也會(huì)健康有不利的一面。雖然膳食纖維存在于植物中，也是一種不被人體消化吸收的多糖類物質(zhì)，但是過(guò)度攝入就會(huì)影響其他的營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。

　　2、長(zhǎng)期吃膳食纖維還會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，這不是嚇人的。因?yàn)樯攀忱w維可與鈣鐵鋅等營(yíng)養(yǎng)元素結(jié)合，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及時(shí)排空的同時(shí)，也會(huì)帶走或者阻礙其他的元素吸收利用，比如一些礦物質(zhì)吸收也會(huì)受到影響。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，可以日常吃水果蔬菜等來(lái)補(bǔ)充膳食纖維，也可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖來(lái)幫助益生菌在腸道內(nèi)生長(zhǎng)定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。