根據自身的情況，建議可以補充

　　1、關于抗生素的副作用不用贅述，俗稱消炎藥，特別是大劑量食用抗生素兩個星期左右，腸道內的大多數的微生物都會被殺死。自我恢復的話可能需要停用抗生素后一到兩周后，慢慢恢復菌群水平。所以很多朋友輸完液或者吃抗生素后會有胃部不適或者腹瀉大便不成型等癥狀，都跟菌群失衡有關。

　　2、建議吃抗生素的期間就開始補充益生菌，如果是活菌制劑是需要兩個小時左右的間隔，如果是益生元類產品可以一起同吃。單從日常的飲食很難做到及時補充有益菌，因此使用抗生素后要適時的補充有益菌，以保證腸道內的微生態環境和自身的抵抗力。

　　吃抗生素的同時可以搭配益生菌和益生元，來幫助腸道內維持微生態平衡的好選擇。可以用水蘇糖來給腸道內有益菌提供食糧促進其增殖發展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。