膳食纖維不好消化嗎
2021-05-10 17:17:02
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根據(jù)每個人的腸胃耐受情況，不好消化
1、膳食纖維是利于消化的，但是人體不能分解吸收的物質(zhì)。有胃病或潰瘍食用膳食纖維，膳食纖維尤其是不溶性粗纖維，可能會引起腹脹、腹痛或?qū)兠娴拇碳ぁＰ枰赋龅氖牵嗌倌瓴灰诉^多補充膳食纖維，以免吸收其他營養(yǎng)成分而影響發(fā)育。
2、膳食纖維對消化有重要作用，不會被人體消化酶分解利用。而膳食纖維是一種可以被腸道益生菌分解的多糖。如果出現(xiàn)胃腸蠕動緩慢、飲食不規(guī)律、排便不暢等問題，可以適當(dāng)補充膳食纖維。膳食纖維不被人體消化的部分卻可以增加糞便的體積，軟化糞便，有助于清理胃內(nèi)的消化環(huán)境。
補充膳食纖維日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，谷物，藻類，菌菇類等。也可以用水溶性膳食纖維--水蘇糖來給腸道內(nèi)有益菌提供食糧，促進(jìn)其增殖發(fā)展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。