可以吃

　　1、不光是十幾歲的小孩可以食用水蘇糖，許多嬰兒奶粉或輔食中也添加了低聚果糖，這也說明了低聚果糖的安全性。低聚果糖可以作為奶粉伴侶食用，也說明低聚果糖是沒有服用者的限制，非常安全。

　　2、低聚果糖都是植物性的，平時我們吃的很多食材中的成分里面也都含有低聚果糖。例如，低聚果糖存在于洋蔥，土豆，豆、雪蓮果，根莖和其他植物中。所以，成長中的少年，經常性的腸胃消化不良，經常便秘，復習等情況的時候，可按合理劑量補充低聚果糖。

　　在調理腸胃的過程中，可以配合低聚果糖來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了奘靈水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。