建議不要空腹喝，可以放在飯后喝

　　1、益生菌酸奶一般會在低溫環(huán)境下運(yùn)輸保存，所以，如果胃腸不好的朋友，不建議酸奶從冰箱拿出來就喝。特別是早上空腹別喝，可能會刺激腸胃，飯后半個(gè)小時(shí)左右，酸奶基本斷涼了后，放心飲用。

　　2、早上空腹飲用酸奶，不僅會讓胃酸升高，也會讓活菌在胃酸濃度高的環(huán)境下容易被殺死。可以早上起床后先空腹喝一杯白開水，飯后飲用益生菌酸奶來幫助消化，也可以充分吸收營養(yǎng)。

　　喝益生菌酸奶調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群的同時(shí)，也可以搭配水蘇糖來給腸道內(nèi)有益菌提供食糧促進(jìn)其增殖發(fā)展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來一點(diǎn)奘靈水蘇糖，也是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。