益生菌和益生元是完全不同的作用原理

　　1、益生菌和益生元是相輔相成的關(guān)系，兩種產(chǎn)品都可以幫助調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群的平衡。益生菌的效果比較直接，服用益生菌制劑后可以直達(dá)腸道內(nèi)一定數(shù)量的菌株和菌種，促進(jìn)腸道菌群的調(diào)節(jié)。

　　2、益生元不是某一種產(chǎn)品，而是能夠促進(jìn)體內(nèi)一種或者幾種益生菌生長繁殖的物質(zhì)。益生元相當(dāng)于益生菌的糧食，促進(jìn)益生菌生長倍增，從而達(dá)到菌群的平衡。

    吃益生菌直接給腸道內(nèi)補(bǔ)充大量活菌的同時(shí)，也要考慮益生菌的定植效果，可以直接服用水蘇糖等來腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。