筍類特別是竹筍，里面的粗纖維含量非常多

　　1、竹筍的粗纖維基本是可以肉眼可見(jiàn)的，不管是冬筍還是春筍，都是口感很棒但是非常難以消化。而且竹筍的熱量低，加上豐富的膳食纖維，是有助于清理腸道垃圾的。

　　2、筍類屬于粗纖維食物，如果是腸胃不好的朋友，特別是有潰瘍性消化道問(wèn)題的，不建議吃筍類。掌握不好量可能會(huì)引起消化不良，或者是加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。

　　在調(diào)理腸胃的過(guò)程中，可以補(bǔ)充膳食纖維來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯(cuò)的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。