吃豆腐不能補充膳食纖維

　　1、如果是魔芋豆腐，不是一般的豆制品的豆腐，那么是以魔芋為原料的豆腐，是可以補充膳食纖維的。但是傳統的豆類制成的豆腐，營養豐富，但是纖維素膳食纖維不太多。

　　2、豆類本身是有非常多的膳食纖維的，完整大豆的豆皮里面有大量的膳食纖維。但豆腐的制作過程把豆腐渣過濾了，豆腐渣里面有豐富的粗纖維。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。