膳食纖維粉不怕高溫，可以用溫水

　　1、膳食纖維粉開(kāi)水沖泡也沒(méi)有問(wèn)題，可能會(huì)影響口感或者出現(xiàn)結(jié)塊等現(xiàn)象。膳食纖維粉多數(shù)是植物中提出的，親水性也非常好。如果是水溫合適很快就溶解了，太冷或者太熱的水可能出現(xiàn)泡不開(kāi)的情況。

　　2、膳食纖維經(jīng)過(guò)高溫后可能會(huì)有口感的變化，但是膳食纖維不會(huì)被破壞或者受損流失等等。膳食纖維粉也有添加的混合制劑，具體沖泡要求根據(jù)產(chǎn)品上面的提示。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，精米精面吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來(lái)腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。