甜菜是粗纖維食物

　　1、百克甜菜的膳食纖維含量是2.8克，也就是說甜菜符合粗纖維的食物標(biāo)準(zhǔn)，也是富含豐富的膳食纖維。甜菜是經(jīng)濟(jì)作物，不僅可以從里面提純出來日常的食用的糖類，也同時(shí)是可以提取出益生元的原料。

　　2、甜菜是提取糖的原料，但同時(shí)又富含膳食纖維。例如，棉子糖是從甜菜汁或甜菜糖蜜中提取的。膳食纖維是一種可以在腸道中喂養(yǎng)益生菌的物質(zhì)，也就是說，甜菜中含有益生元物質(zhì)。

　　服用膳食纖維調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群的同時(shí)，也可以搭配水蘇糖來給腸道內(nèi)有益菌提供食糧促進(jìn)其增殖發(fā)展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來一點(diǎn)奘靈水蘇糖，也是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。