貝貝南瓜含有粗纖維嗎
2021-09-22 11:41:27
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貝貝南瓜含有粗纖維
1、貝貝南瓜也是南瓜的一個(gè)品種，比平時(shí)的南瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。貝貝南瓜富含豐富的粗纖維，雖然口感是綿綿細(xì)膩的，但是里面的果膠和膳食纖維含量非常豐富。
2、正是因?yàn)樨愗惸瞎侠锩娴墓z和粗纖維，到達(dá)體內(nèi)后可以起到吸附和粘合的效果，幫助清腸體內(nèi)的重金屬，有害物質(zhì)或者毒素垃圾等物質(zhì)。需要注意的是，貝貝南瓜含糖量高，可能對(duì)減肥或者血糖不利。
為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。