膳食纖維屬于多糖

　　1、膳食纖維也是糖類中的多糖物質(zhì)，但是跟咱們?nèi)粘３缘陌滋牵�紅糖，冰糖，砂糖等還是不一樣的。膳食纖維中的糖類是不被我們身體分解吸收利用的，也就是食物消化后的殘渣，形成大便的重要因素。需要注意的是，早上吃較多的膳食纖維可以抗餓，晚上就不要過多攝入膳食纖維了。

　　2、膳食纖維在消化道內(nèi)是可以減少部分糖類和脂肪的吸收，增加體內(nèi)的脂肪消耗。而且吃膳食纖維產(chǎn)生飽腹感強(qiáng)烈，也可以減少其他的食物的攝入量。所以，適量吃膳食纖維不會擔(dān)心長胖，反而可以降低血糖血脂的變化，對腸道內(nèi)菌群平衡非常有益。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。