胃不好的朋友可以適量吃藕粉，對胃沒有消化負擔

　　1、藕粉被認為是可以幫助修復胃粘膜的好食材，是因為藕粉的維生素C和蛋白質等，到達消化道結合各種細胞，也可以促進骨膠原的生成，對胃粘膜有強健的益處。藕粉里面有黏蛋白，對腸胃消化負擔的減輕有幫助，所以，藕粉是補脾胃的食物。

　　2、藕粉幾乎沒有脂肪，當早餐吃藕粉或者夜宵吃藕粉，都不會讓腸胃有負擔，里面是長支鏈淀粉，很容易在胃里被酶類分解消化。藕粉也有清熱生津，健脾開胃幫助消化的益處，被胃不好的朋友們青睞。特別是腹瀉的朋友適量吃藕粉是有利的。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。