對(duì)于蔬菜和水果，大家都認(rèn)為是多吃肯定對(duì)身體好。其實(shí)是腸胃好的朋友可以多補(bǔ)充，但是腸胃不好的朋友，有可能吃了不僅不消化，還會(huì)導(dǎo)致其他的不適。今天我們來(lái)分享的話題就是吃青菜拉出來(lái)黑青菜葉，大便里面有菜葉子，為什么腸道不消化!

　　吃青菜拉出來(lái)黑青菜葉：青菜類的蔬菜都是含膳食纖維較多的食材，粗纖維的補(bǔ)充也是為了促進(jìn)產(chǎn)腸胃蠕動(dòng)，及時(shí)推送食物代謝后的廢物的排出。比如已經(jīng)存在消化不良，脾胃虛弱，結(jié)腸炎，或者直腸炎，潰瘍性消化道問(wèn)題等情況。食用粗纖維食物后，更會(huì)刺激炎癥部位，讓腸道壁更敏感，蠕動(dòng)的更快，就會(huì)來(lái)不及消化就排出去了。

　　大便里面有菜葉子：青菜類或者根莖類蔬菜，屬于是高膳食纖維的食材，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加快后，可能會(huì)存在完谷不化，大便里面直接就是沒(méi)有消化的菜葉子或者整根青菜都拉出來(lái)了。那么，在大便不成形或者腹瀉期間，也不建議吃粗纖維含量高的蔬菜，如果吃，可以切的稍微碎一點(diǎn)，吃容易消化的食物更好。

　　有的朋友腸胃不好，不消化，大便變細(xì)不正常或者腹脹大便不暢。那么養(yǎng)護(hù)腸胃早上喝水的時(shí)候，加一點(diǎn)水蘇糖吃就很不錯(cuò)，讓腸道內(nèi)益生菌生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。