脾胃不好濕氣太重需要進行調理。

　　1. 飲食調理：避免食用油膩、辛辣、生冷、油炸食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。適量攝入高纖維食物，如糙米、全麥面包等，有助于消除濕氣。

　　2. 忌煙酒：煙酒會傷害脾胃功能，加重濕氣的問題，所以要盡量戒煙限酒。

　　3. 喝溫開水：每天喝適量溫開水，有助于清除體內濕氣。

　　4. 適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、跑步、太極拳等，有助于改善血液循環和消除濕氣。

　　5. 調節情緒：情緒的波動也會影響脾胃的功能，保持心情舒暢，避免過度緊張、壓力過大。

　　6. 中醫調理：可以咨詢中醫師，根據個人情況采取針灸、中藥等中醫療法進行調理。

　　以上建議僅供參考，具體的調理方法還應根據個人的具體情況和身體狀況進行調整。如癥狀嚴重，建議及時就醫。