腸胃炎是指胃和腸道發生炎癥的情況，常見癥狀包括腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等。以下是一些易消化、對腸胃有益的食物，可以幫助緩解腸胃炎癥狀，但仍需根據個體情況選擇和酌情食用：

　　1. 溫熱的食物：例如溫熱的湯、煮熟的米飯等，可緩解腸胃炎引起的不適。

　　2. 清淡的食物：避免辛辣、油炸等刺激性食物，選擇清淡、不油膩的食物，如雞蛋、煮熟的蔬菜、白面包等。

　　3. 容易消化的食物：選擇容易消化的食物，例如煮熟的米粥、面條、水果（如香蕉、蘋果）、無糖酸奶等。

　　4. 適量的蛋白質：攝入適量的蛋白質，可以選擇魚、雞胸肉等容易消化且富含蛋白質的食物。

　　5. 勤喝水：保持充足的水分攝入，有助于腸胃的消化和排泄功能。

　　每個人的腸胃狀況和對食物的耐受性不同，所以在飲食上還是需要根據自身情況選擇適宜的食物，并在嚴重情況下咨詢醫生的建議。在飲食方面，避免吃過冷或過熱的食物，不要暴飲暴食，避免碳酸飲料、咖啡、酒精等刺激性飲品，以及避免咖喱、辣椒、蔥姜蒜等刺激性食物。