根據(jù)中醫(yī)理論，脾胃經(jīng)絡的活動與人體的消化功能密切相關。脾胃經(jīng)絡適合練的時間段是早晨和晚上。

　　早晨是人體的陽氣最旺盛的時候，此時練習脾胃經(jīng)絡可以促進消化系統(tǒng)的活躍，提高食物的消化吸收能力。特別是在空腹時進行適量的運動，如慢跑、散步、太極等，可以刺激脾胃經(jīng)絡，調(diào)節(jié)腸道蠕動，促進新陳代謝，增加食欲。

　　晚上是人體進入休息狀態(tài)的時候，此時練習脾胃經(jīng)絡可以幫助消化系統(tǒng)放松，促進睡眠品質(zhì)�？梢赃x擇適量的身體放松運動，如瑜伽、普拉提等，幫助舒緩消化系統(tǒng)的壓力，促進血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。

　　每個人的身體狀況和作息習慣不同，選擇適合自己的時間段進行脾胃經(jīng)絡的練習最為重要。結合自身的生活規(guī)律，選擇身心放松的時段進行練習，以達到z佳效果。