有時候大便很急，很想大便，可是蹲了半天就是拉不出來，尤其是大便就堵在肛門那里，卻怎么也拉不出來，這就很尷尬和難受了，拉屎拉不出來堵在肛門吃什么食物能幫忙？那么平時的飲食就起到很大作用了。



　　當然，大便拉不下來堵在肛門的時候，很多人會選擇開塞露或者肥皂之類的刺激或者潤滑一下，幫助大便排出，當這緩一時之急，并不是長久之計啊，還是要重視起來平時的飲食，改善排便困難的情況。

　　可以選擇吃些粗糧比如燕麥、糙米、薏仁、小米等之類的，或者高膳食纖維食物比如蘿卜、青菜、蘆筍、西藍花、包菜、芹菜之類的，當然，少不了新鮮的水果了，火龍果、獼猴桃、柚子、蘋果、香蕉等，都能促進腸道蠕動利于排便，膳食纖維還能增加大便體積增加腸道濕度，軟化大便利于排便。



　　當然，出現這種情況，還要建議平時增加運動和鍛煉，適當的腹部按摩，都能促進腸道蠕動，推送大便排出的。還要保持心情愉悅，情緒穩定，不要急躁不要著急壓力大，否則更不利與排便的。

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