瘦人想要增加體重，需要攝入高熱量且富含營(yíng)養(yǎng)的食物。以下是一些有助于增加體重的食物選項(xiàng)：

　　1. 高脂肪食物：如牛奶、奶酪、黃油、植物油、堅(jiān)果和花生醬等富含脂肪的食物，能夠增加卡路里攝入量。

　　2. 高蛋白食物：如雞蛋、魚肉、瘦肉、豆類和豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物，有助于增加肌肉質(zhì)量。

　　3. 堅(jiān)果和干果：如核桃、杏仁、腰果等，富含脂肪和蛋白質(zhì)，是增加體重的營(yíng)養(yǎng)密集食物。

　　4. 淀粉類食物：如米飯、面包、面條、土豆和玉米等碳水化合物食物，提供大量能量，有助于增加體重。

　　5. 高糖食物：如巧克力、甜點(diǎn)、果汁和甜點(diǎn)等富含糖分的食物，能夠快速提供能量，有助于增加體重。

　　增加體重不僅僅是依靠攝入高熱量食物，還需要合理的飲食搭配和適度的運(yùn)動(dòng)。咨詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生的建議，制定適合自己的增重計(jì)劃是很重要的。