以下是幾種好消化的炒菜建議：

　　1. 清炒菠菜：將菠菜洗凈，燒熱鍋后加入少許油，放入蒜末翻炒，然后加入菠菜煮熟，最后加入鹽調味即可。

　　2. 蒜蓉空心菜：空心菜洗凈切段，燒熱鍋后加入蔥姜蒜爆炒，然后加入空心菜翻炒，最后加入適量鹽和少許雞精調味即可。

　　3. 西紅柿炒蛋：西紅柿切塊，雞蛋打散，燒熱鍋后加入少量油，倒入雞蛋炒散，加入西紅柿炒熟，最后加入少許鹽和糖調味即可。

　　4. 青椒土豆絲：土豆切絲，青椒切絲備用，燒熱鍋后加入少量油，加入土豆絲翻炒，稍微炒軟后加入青椒炒勻，最后加入鹽和胡椒粉調味即可。

　　5. 蘑菇炒肉片：蘑菇切片，豬肉切片備用，燒熱鍋后加入少量油，放入蘑菇翻炒出水分，加入豬肉炒熟，最后加入適量鹽和生抽調味即可。

　　以上是幾種好消化的炒菜建議，可以根據個人口味和偏好進行調整。請確保食材新鮮，烹飪過程中避免使用過多油和辛辣調料，以免刺激胃腸道。