濕氣重的人夏天適合吃一些幫助清除濕氣的水果，例如西瓜、柚子、葡萄柚、石榴、檸檬、蘋果等。這些水果有助于降低體內濕氣的積聚，并具有清熱解毒、消暑解渴的功效。多喝水、保持適當的運動和避免食用油膩和辛辣食物也是維持體內濕氣平衡的重要因素。與醫生或營養師咨詢，根據個人情況制定適合的飲食計劃。