下面是一些可以幫助改善胃部不適和口臭的快速方法：

　　1. 注意飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物和飲料，如咖啡、酒精和碳酸飲料。增加攝入輕易消化的食物，如蔬菜、水果和瘦肉。

　　2. 喝足夠的水：保持身體充足的水分可以幫助消化，促進胃腸道健康，并減少口臭的可能性。

　　3. 控制飲食時間和速度：盡量保持規律的用餐時間，并細嚼慢咽，避免暴飲暴食。

　　4. 適量運動：適度的運動有助于促進胃腸蠕動，改善消化功能。

　　5. 勿空腹進食：避免長時間空腹，可以多吃一些低脂、高纖維的小食物，如堅果、酸奶、水果等，以維持胃腸道活躍。

　　6. 確保充足的休息：睡眠不足會影響消化功能，導致胃部不適和口臭。保證每晚充足的睡眠時間，有助于胃部和胃腸道的正常運行。

　　7. 定期就醫：若胃部不適和口臭問題較嚴重或反復發作，建議及時就醫，接受專業的醫生診斷和治療。

　　這些方法只是一些建議，如果癥狀持續或加重，建議咨詢醫生獲得更專業的指導和治療方案。