對于胃不好的人來說，選擇零食時需要盡量避免辛辣、油膩、刺激性的食物，以下是一些適合胃不好的人吃的零食選擇：

　　1. 水果：新鮮的水果富含纖維和維生素，對胃腸道有益，例如蘋果、香蕉、梨等軟硬適中的水果。

　　2. 堅果類：堅果中的脂肪多為不飽和脂肪酸，可提供人體所需的營養，例如杏仁、核桃等。

　　3. 酸奶：富含益生菌和蛋白質，有助于維持腸道健康。

　　4. 全麥餅干或面包：選擇含有全麥成分的餅干或面包，可以增加纖維攝入量。

　　5. 燕麥片：富含纖維和維生素，可以當作零食直接食用或加入牛奶中食用。

　　6. 紅豆糙米糕：由紅豆和糙米制成的糕點，富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動。

　　7. 清淡的小食物：如無油、低鹽的米卷、蔬菜粥等，少量吃可以緩解饑餓感。

　　需要提醒的是，每個人的胃不適癥狀和食物耐受度不同，因此應根據個人實際情況選擇適合自己的零食，并遵循適量原則，注意不要過量食用。在飲食上還應均衡、多樣化，避免長時間饑餓或暴飲暴食，定時定量進食。如癥狀嚴重，建議咨詢醫生或專業營養師的建議。