不，有益菌和益生菌不是一樣的。

　　有益菌是指對人體有益的微生物，包括某些細菌、酵母菌和真菌等。它們可以在人體內發揮一系列有益作用，如幫助消化、提高免疫力、防止病原菌滋生等。

　　益生菌是指富含有益菌的食品或補充劑，如酸奶、發酵食品和益生菌制劑等。益生菌含有一定種類和數量的有益菌，能夠在人體內生存繁殖，并對人體健康產生積極影響。

　　有益菌是一種微生物，而益生菌是富含有益菌的食品或補充劑。