在經期期間，女性身體需要補充營養來支持身體的正常功能。以下是一些在月經期間有益于女性身體健康的食物：

　　1. 鐵豐富的食物：女性在月經期間會失血，所以需要攝入足夠的鐵來防止貧血。紅肉、雞肉、魚類、豆類、蛋類、綠葉蔬菜等都是富含鐵的食物。

　　2. 高纖維食物：高纖維食物有助于促進腸道蠕動，緩解便秘問題。蔬菜、水果、全谷類食物（如燕麥、全麥面包）等都是良好的高纖維選擇。

　　3. 鈣豐富的食物：月經期間女性的雌激素水平下降，攝入足夠的鈣有助于保持骨骼健康。乳制品、豆制品、魚類、綠葉蔬菜等都是富含鈣的食物。

　　4. 高蛋白食物：在經期期間，女性的身體需要更多的蛋白質來修復和恢復。魚類、雞肉、豆類、堅果等都是富含蛋白質的食物。

　　還應保持足夠的水分攝入，均衡飲食，避免過量攝入咖啡因和加工食品。如果有特殊的膳食需求或營養問題，建議咨詢醫生或營養師的建議。