如果你近期感到胃部不舒服，消化不好，可以嘗試以下方法來改善：

　　1. 注意飲食：避免食用過油、過辣、過酸、過甜的食物，減少咖啡因和酒精攝入量，適量增加膳食纖維的攝入，選擇易于消化的食物。

　　2. 注意飲水：保持足夠的水分攝入，但避免在飯前和飯后大量飲水，以免稀釋胃液影響消化。

　　3. 控制餐量：不要吃得過飽，盡量控制餐量，避免過度負擔胃部。

　　4. 細嚼慢咽：吃飯時細嚼慢咽，充分混合唾液，以幫助消化。

　　5. 避免臥床：避免在飯后立即臥床休息，保持站立或活動一段時間，有助于消化。

　　6. 減少壓力：壓力和緊張會影響胃部消化功能，盡量避免長時間處于緊張狀態(tài)，可以通過運動、休息、放松等方式減輕壓力。

　　7. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠有助于胃部健康。

　　如果以上方法不起作用，且胃部不適癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，以獲得專業(yè)的醫(yī)生建議和治療。