腸胃不適時可以喝一些溫和的飲品來緩解癥狀，例如：

　　1. 溫水：喝溫水可以幫助舒緩腸胃不適，促進腸胃蠕動。

　　2. 清粥：喝一碗稀飯或者清粥可以起到潤腸的作用，幫助緩解腸胃不適。

　　3. 薄荷茶：薄荷有舒緩胃部不適的作用，可以泡一杯薄荷茶來飲用。

　　4. 姜茶：姜具有溫胃散寒的作用，泡一杯姜茶可以緩解胃部不適。

　　5. 檸檬水：檸檬水有助于消化和排毒，可以起到舒緩腸胃不適的作用。

　　在選擇飲品時應(yīng)避免刺激性食物，如咖啡、茶、煙酒等。如果腸胃不適持續(xù)嚴(yán)重或者癥狀加重，建議及時就醫(yī)。