淡鹽水排宿便清腸道的方法是一種自然的腸道清潔方法，可以幫助清除腸道中的積聚物和宿便。下面是具體的操作步驟：

　　1. 準備淡鹽水：取一小匙鹽（約5克）放入一杯溫水中攪勻，使鹽完全溶解。

　　2. 飯后飲用：在空腹時或者飯后30分鐘飲用淡鹽水。每次飲用250毫升至500毫升的淡鹽水。

　　3. 直立姿勢：飲用淡鹽水后，盡可能保持直立姿勢，幫助淡鹽水更好地進入腸道。

　　4. 輕揉腹部：用手輕輕揉動腹部，幫助刺激腸道蠕動，促進排便。

　　5. 多飲水：飲用足夠的水來促進腸道蠕動和排便。建議每天飲用充足的水量，幫助保持腸道通暢。

　　使用淡鹽水排宿便需要謹慎，并且不能頻繁使用，以免對身體造成不良影響。如果腸道不適或有其他健康問題，請咨詢醫(yī)生的建議。