兒童腸胃不好便秘可以通過飲食調(diào)理來(lái)改善。以下是一些調(diào)理便秘的食物建議：

　　1. 添加纖維：蔬菜、水果、全麥面包等富含纖維的食物有助于增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　2. 喝足夠的水：保持足夠的水分?jǐn)z入有助于軟化糞便，減少便秘的發(fā)生。給兒童提供足夠的水或無(wú)糖飲料。

　　3. 飲食均衡：確保兒童每天攝入足夠的蔬菜、水果、全谷物等食物，避免過多的高糖、高脂肪、高鹽食物。

　　4. 每天吃早餐：規(guī)律進(jìn)食，尤其是吃早餐可以刺激腸道蠕動(dòng)，幫助消化。

　　5. 避免過多的咖啡因飲料：咖啡、碳酸飲料等含有咖啡因的飲料有時(shí)候會(huì)導(dǎo)致便秘，兒童應(yīng)該限制攝入。

　　6. 高益生菌食物：例如酸奶、酸奶飲品等含有益生菌的食物，有助于改善腸道菌群，促進(jìn)消化。

　　如果兒童便秘嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)該咨詢兒科醫(yī)生的建議。醫(yī)生可以根據(jù)具體情況給予更專業(yè)的建議和治療方案。