腸胃不好的人避免或限制以下食物：

　　1. 辛辣食物：辣椒、辣醬、芥末等容易刺激腸胃，增加胃酸分泌，導致胃痛或消化不良。

　　2. 油炸食物：油炸食物含有較多的油脂和脂肪，不易被腸胃消化吸收，容易引起腹脹、腹瀉等癥狀。

　　3. 高脂肪食物：如肥肉、油膩食品、奶油、黃油等，容易導致胃酸分泌增加，加重胃部不適。

　　4. 酸性食物：柑橘類水果、酸奶、醋等含有較高酸度的食物，容易刺激胃黏膜，引起胃痛、酸脹等不適。

　　5. 咖啡和濃茶：咖啡因和茶堿等成分會刺激胃黏膜，導致胃酸分泌增加，可加重胃病癥狀。

　　6. 碳酸飲料：含有大量的二氧化碳，會導致胃脹、胃部不適。

　　7. 腌制食品：腌制的食物中含有較高的鹽分和添加劑，容易導致胃炎和胃潰瘍發作。

　　每個人的腸胃狀況不同，還需根據個人的具體情況和醫生的建議來決定合適的飲食。