腸胃不好應(yīng)該注意飲食習(xí)慣，選擇容易消化的食物，如：
1. 清淡易消化的食物，如米飯、粥、面條、面包等；
2. 低脂肪的食物，如雞肉、魚肉、豆腐等；
3. 高纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物等；
4. 避免辛辣、油炸、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、酒精等；
5. 飯后適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化；
6. 多喝水，保持水分?jǐn)z入。
如果腸胃問(wèn)題嚴(yán)重或長(zhǎng)期存在，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的專業(yè)意見(jiàn)。
不過(guò)，要是腸胃本身敏感，比如容易腹瀉或胃酸過(guò)多，喝蜂蜜水反而可能刺激胃酸分泌，加重反酸、胃痛的癥狀，這類人得謹(jǐn)慎嘗試。2.喝蜂蜜水的時(shí)間和量是關(guān)鍵，喝對(duì)了才有效想靠蜂蜜水調(diào)理腸胃，時(shí)間和量都得講究。
