如果腸胃不好，建議選擇低脂或無脂牛奶或豆奶，避免喝全脂牛奶或高脂奶制品。可以選擇選擇添加益生菌的酸奶，有助于改善腸胃功能。可以酌情嘗試其他乳制品或植物性奶制品，如羊奶、燕麥奶、杏仁奶等。重要的是在選擇奶類飲品時確保個人對其不會產(chǎn)生不良反應(yīng)，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下選擇合適的奶類產(chǎn)品。