孩子需要攝取多種維生素以支持其生長和發育。以下是一些孩子所需的關鍵維生素及其食物來源：

　　1. 維生素A：幫助維持正常視力、免疫系統和皮膚健康。食物來源包括胡蘿卜、南瓜、甜菜、紅椒、鮭魚、雞肉和乳制品。

　　2. 維生素C：增強免疫系統、促進鐵吸收和組織修復。食物來源包括柑橘類水果（如橙子、檸檬、草莓）、番茄、紅辣椒、菠菜和西蘭花。

　　3. 維生素D：幫助骨骼發育和鈣吸收。食物來源包括魚類（如鱈魚、鮭魚、沙丁魚）、雞蛋、奶制品和強化谷物。

　　4. 維生素E：具有抗氧化作用，有助于細胞保護。食物來源包括堅果（如杏仁、花生、核桃）、種子（如向日葵籽、亞麻籽）、植物油和綠葉蔬菜。

　　5. 維生素K：對血液凝固和骨骼健康至關重要。食物來源包括綠葉蔬菜（如菠菜、甘藍）、堅果、橄欖油和豆類。

　　盡可能通過食物來攝取維生素是的選擇。如果您認為孩子的飲食缺乏某些維生素，建議咨詢兒科醫生以了解是否需要補充維生素。