中午運動后應該在運動結束后立即進食。運動后身體需要補充能量和營養,以恢復肌肉和提供足夠的燃料。理想的方式是在運動后30分鐘到1小時內吃飯,以幫助身體更好地吸收和利用所攝入的營養物質。
在煮銀耳湯時加入百合和蓮子的時間,主要取決于食材的預處理情況和煮湯的具體步驟。通常,蓮子在銀耳燉煮一段時間后加入,而百合則在蓮子加入后再燉煮一段時間。
發布時間:2023-07-28 11:18:31
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