
排骨的熱量、脂肪和蛋白質含量取決于不同部位的排骨以及烹飪方式。以下是一些常見排骨部位的熱量、脂肪和蛋白質含量的估計值(每100克):
- 豬肋骨:熱量275千卡,脂肪20克,蛋白質18克
- 豬腿肉骨:熱量190千卡,脂肪12克,蛋白質18克
- 豬腰排:熱量261千卡,脂肪20克,蛋白質17克
以上數據僅供參考,具體數值還會受到肉質的差異、烹飪方式以及肉帶骨或去骨等因素的影響,所以實際數值可能會有所不同。

2.香料組合與用量:八角1顆、桂皮1小段、香葉2片是經典搭配,能賦予排骨復合香氣。若用高壓鍋,炒糖色后直接加熱水沒過排骨,壓20分鐘再收汁,能節省時間;若用砂鍋或炒鍋,需加足量熱水,中小火燉40分鐘至1小時,期間注意翻動避免粘鍋。
