以下是一些不容易發胖的食物：1. 蔬菜：新鮮、多樣化的蔬菜有助于給身體補充所需的營養，同時提供飽腹感。2. 水果：低熱量、高纖維的水果有助于控制食欲，同時提供豐富的維生素和礦物質。3. 瘦肉：瘦肉蛋白質含量高，又比脂肪熱量低，可以在保證攝入足夠蛋白質的同時，避免攝入過多的熱量。4. 魚類：富含Omega-3脂肪酸的魚類，不僅有助于調節膽固醇、降低心臟病風險，還可以促進代謝和燃燒脂肪。5. 全谷物：包括燕麥、全麥面包、糙米等，富含膳食纖維和復合碳水化合物，有助于控制血糖、強化飽腹感，同時提供豐富的維生素和礦物質。
