的影響？

　　1. 接受自己的情緒：負面情緒是人類正常的情感體驗，接受自己擁有這種情緒可以幫助我們更好地處理它們。

　　2. 找到情緒的根源：了解情緒的來源，可以更好地掌控自己的情緒。

　　3. 情緒管理：找到一些可以幫助自己緩解負面情緒的方法，例如運動、冥想、讀書等。

　　4. 與他人交流：與他人分享自己的情緒，可以減輕內心的負擔。

　　5. 認真對待問題：不要逃避問題，積極面對并找到解決辦法。

　　6. 尋求專業幫助：如果負面情緒影響了自己的生活和工作，可以尋求專業心理咨詢，獲取更好的幫助。