身體虛寒建議多補充以下食物：
1. 姜：姜可以溫陽散寒、促進血液循環(huán)，它可以作為佐料加入菜肴中，也可以泡姜湯、姜紅糖水等。
2. 雞肉：雞肉具有溫補作用，同時也富含蛋白質(zhì)和氨基酸，可以增強身體免疫力。
3. 枸杞：枸杞能夠溫腎壯陽、促進血液循環(huán)，可以泡茶、煮粥、燉肉等。
4. 黑豆：黑豆富含蛋白質(zhì)、鉀、鎂、鐵、銅等營養(yǎng)素，可以煮粥、燉雞湯、煮豆腐等。
5. 花生：花生具有溫?zé)嶙饔茫梢约尤胩撬⒅笾唷⒆龈恻c等。
6. 紅棗：紅棗能夠補氣血、溫和營養(yǎng)，可以泡水、煮粥、燉雞湯等。
7. 蓮藕：蓮藕有益氣補腎、消化利尿等作用，可以煮湯、炒菜、煮粥等。
身體虛寒可以從飲食方面多補充溫?zé)岬氖澄铮瑫r保持適當(dāng)?shù)倪\動和作息規(guī)律也非常重要。
1.酸味食物來開胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅湯、檸檬水這些，老人飯前喝兩口，或者吃兩片山楂片，胃口立馬就“醒”過來啦！老人每天喝杯酸奶，或者吃兩口泡菜，腸胃舒服了，吃飯自然有滋味。
