1. 靜心：在情緒波動(dòng)較大的時(shí)候，必須要保持內(nèi)心的平靜，靜下心來(lái)思考問(wèn)題，不要被情緒左右。
2. 忍耐：在遭遇到挫折或者不順心的事情時(shí)，不要著急發(fā)怒或者輕易放棄，要有一定的忍耐力和毅力。
3. 自律：在面對(duì)不利的情況或者人際沖突時(shí)，要有自律和自我控制的能力，不要被外界的影響左右自己的情緒和行為。
4. 寬容：要學(xué)會(huì)寬容和理解他人，并容忍他人的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，不要輕易對(duì)他人發(fā)脾氣或者產(chǎn)生仇恨。
5. 知足：要學(xué)會(huì)滿(mǎn)足于現(xiàn)有的生活和工作，不要過(guò)分追求完美或者物質(zhì)享受，以免因?yàn)椴粷M(mǎn)而產(chǎn)生不良情緒。
6. 練習(xí)：要通過(guò)日常的練習(xí)，培養(yǎng)自己的情緒控制能力，不斷提高自己的情緒智商和情商。
