積極的負面情緒指的是一種帶有挑戰和獲得感的消極情緒，如焦慮、緊張、憤怒、羞恥、恐懼等。這種情緒會讓人感到有動力去克服困難，達到目標，并從中獲得成就感和自我價值感。

　　消極的負面情緒則是指一種帶有消極和壓抑感的情緒，如沮喪、無助、絕望、孤獨等。這種情緒會讓人感到無法克服困難，容易導致情緒低落和自我價值感的損失。

　　在日常生活中，積極的負面情緒和消極的負面情緒經常交替出現，人們需要學會如何掌控自己的情緒，以保持心理健康和穩定的情緒狀態。