
糙米蒸米飯的步驟如下:
1.先將糙米放入鍋中,加入適量的清水,浸泡20-30分鐘,讓糙米充分吸水。
2.將鍋放在火上,把水燒開。
3.將泡好水的糙米倒入鍋中,再次攪拌均勻。
4.蓋上鍋蓋,將火調小,保持稍微的沸騰。
5.大約20分鐘后,打開鍋蓋,用勺子翻動一下糙米,檢查是否已煮熟。
6.如果糙米已經煮熟,關火,將鍋蓋留在鍋上,等待5分鐘,讓蒸氣充分滲透。
7.取出鍋蓋,用勺子輕輕攪拌一下米飯,這樣米飯就可以更加松軟。
8.將米飯用碗盛出,即可美味享用。

以東北五常九色糙米為例,其由黑米、紅米、血糯米等9種谷物科學配比,浸泡后水色變深正是花青素等天然成分釋放的直觀表現。例如,七色糙米在直播中展示的浸泡實驗顯示,常溫水浸泡2小時后水色已呈淺紫色,而熱水浸泡僅30分鐘即可達到類似效果。